Contre la maladie de Parkinson, la solution unique et universelle n’existe pas, il n’existe que des solutions tenues ensemble, que vous devez trouver par vous-même, pour un temps donné et dans une situation donnée. La stratégie de combat est globale et toujours évolutive : elle exige tout à la fois, un mental, un style de vie, une vision de la vie, un traitement pharmacologique, voire biotechnologique !

Organisation de l'espace de vie


légende de la photo ci-contre : c'est une référence cinématographique sous forme de clin d'oeil pour dire que l'homme est capable de créativité, d'ingéniosité pour assurer sa sécurité et préserver la vie, dans des conditions extremes



à lire, en complément de cet article :
la gestion des mouvements


Introduction
Qui dit aménagement dit moyens financiers. Si vous êtes riche, la réponse est dans la question. Si vous avez peu de moyens, combiner les aides publiques auxquelles vous avez droit en raison de votre statut (voir article  : Bénéfices et aides publiques) et les achats 'malins' via les marchés de seconde main, Emmaus, le boncoin.com, ebay, etc... qui collent à toutes les bourses. Rien ne presse, vous pouvez étaler vos investissements dans le temps pour sécuriser et adapter votre environnement à votre état de santé.
La maladie de Parkinson modifie notre rapport et les inter-actions que nous avons avec les objets et l'environnement de proximité. Ce qui est normal dans son usage devient une contrainte, un gêne, un obstacle, voir un danger. Il y a lieu d'aménager notre espace de vie en le sécurisant et le rendre aisé et fluide pour y évoluer en toute tranquilité dans ce périmètre là. Les conseils qui suivent ne peuvent couvrir tous les cas de figure, visent, au mieux, à vous faire bénéficier notre retour d'expérience, et à charge pour vous de les adapter, à les enrichir, et à les personnaliser selon vos besoins.


Règles générales

Organisation de l’environnement :
  • rendre l’espace de vie fonctionnel et adapté, tel placer les objets les plus utilisés à portée de main;
  • choisir un fauteuil bien ajusté, confortable mais pas trop moelleux, afin de se relever facilement et aisément;
  • rendre sécuritaire l’environnement en ajoutant des rampes, des barres et points d’appui dans tous les lieux et pièces, etc.;
  • mettre en place des séquences de gestes précises  et sécurisées (un proccessus/scenario de gestes) à accomplir pour telles ou telles tâches quotidiennes comme éplucher et couper des légumes, essuyer la vaisselle et plier le linge, etc
Modification de certaines habitudes :
  • éviter les déplacements inutiles en utilisant un téléphone sans fil ou cellulaire, un répondeur téléphonique;
  • effectuer des commandes téléphoniques par catalogue;
  • recourir à un service de livraison à domicile pour l’épicerie, la pharmacie, le restaurant;
  • choisir des produits faciles d’usage comme des repas préparés ou surgelés, des légumes congelés, de la salade mixte déjà nettoyée, des vêtements sans repassage;
  • utiliser de l’équipement sur roulettes tels un chariot à provisions pour les emplettes, un porte-bagages, une desserte dans la cuisine;
  • travailler avec des appareils électriques tels ouvre-boîtes, mélangeur, brosse à dents, rasoir, etc.
Règle d'or en tout lieu et en tout temps : prévenir les chutes !
Chez les personnes âgées de plus de soixante-cinq ans, les chutes représentent la première cause des décès liés aux traumatismes. Il est reconnu que les risques de blessures sont plus grands à domicile ou près de la maison que partout ailleurs. La majorité des chutes se produisent en effectuant des activités normales et habituelles comme se lever du lit, d’une chaise, du siège des toilettes ou encore lors d’un déplacement d’une pièce à l’autre.

Faites l inventaire dans votre espace de vie, tout lieu, tout coin et recoin, tout objet qui, dans vos déplacements, sont susceptibles de provoquer une chute ou d'aggraver la blessure (angle pointu ou contendant...), afin m'y apporter des modifications nécessaires

  • Éclairage : boutons accessibles à l’entrée de la pièce, lumière de nuit dans la chambre à coucher, le couloir et la salle de bain pour éviter les ombres et les reflets, disperser des lampes de poche à différents endroits stratégique de la maison en cas de coupure d'électricité;
  • Planchers : carpettes antidérapantes, tapis solidement fixés, cire antidérapante sur le plancher, éviter toute cause d’encombrement sur celui-ci en rangeant soigneusement les fils électriques, les vêtements, les chaussures ou tout objet dangereux;
  • Escaliers : éclairage suffisant, interrupteur en haut et en bas de l’escalier, rampes des deux côtés solidement fixées, première et dernière marches marquées par un autocollant de couleur brillante, marches en bon état et libres de tout objet;
  • Cuisine : entreposage des aliments et accessoires à portée de main pour éviter de se pencher et de grimper, petit escabeau sécuritaire, table solide et fixe ;
  • Salle de bain : barre pour le bain, la douche et les toilettes, tapis de caoutchouc ou autocollants antidérapants dans le bain et une chaise dans la douche si nécéssaire, carpette antidérapante, aucune serrure aux portes, en cas d’urgence 
  • Points d'arret pour reprendre son souffle comme des chaises pour un long coauloir...

 Habitation : Aménagement détaillé Pièce par Pièce

 L'entrée
  • la porte : mettre en place un système de fermeture automatique de la porte
  • les clés : au minimum 3 jeux de clé : un jeu de clé pour soi, un jeu en sauvegarde dans la maison, un jeu pour une personne de confiance et à proximité pouvant y accéder de l'extérieur
la cuisine
  • les rangements : plutôt en accès frontal que latéral, réglés à votre hauteur - améliorer l'accès par l'utilisation de plateaux ou colonnes tournantes, des tiroirs à roulettes..
  • une table de service roulante, pour deposer et déplacer d'un endroit à un autre toute charge lourde susceptible de faire perdre l'équilibre
  • lc caddie de course doit avoir une armature solide, avec une poignée de tir antidéparante, avec des roues larges dotées d'un mécanisme qui permet de monter les marches. Préférer la livraison à domicile pour les produits  lourds  et encombrants et faire vos courses en dehors des heures de pointe.

 le lieu de vie
  • préférer des chaises à accoudoirs qui servent aui comme point d'appui
  • trouver votre fauteuil idéal à géométrie variable qui vous offre différentes positions. Cependant il ne faut pas qu'il ne soit pas trop bas ou trop profonds, ce qui obligerait un effort d 'extension important poir se lever. Alterner toujours votre temps pour l'assise  avec un temps pour la marche
s la salle de bain
  • Baignoire et douche : tant que vous avez la maitrise de votre équilibre et l'autonomie de vos mouvements, jouissez des plaisirs indicibles que peut offrir une baignoire! sinon préférer une douche de plein pied avec un carrelage antidéparant et une chaise lourde, tournante sous la douche avec toutes les barres de relèvements et de points d'appui fixés là où c'est nécessaire.
  • W.C avec barres de relèvement
  • Fermeture de la porte par bouton à pression  de l'intérieur

le Bureau
l'ordinateur et le téléphone
la  boite internet
le plan de travail
le mobilier


les parties communes 
les escaliers
les couloirs
un tableau ou panneau d'affiche pense-bete

la chambre
le lit
la table de nuit
la Boite à Pharmacie 

Hors habitation : Organisation des déplacements de proximité et habituels
Préparation et vérfication de sa sacoche de sortie 
Plan et calendrier de sortie
Mode de transport et météorologie
Balisage des parcours habituels
livraison et tranports d'objets lourds